niż kreatyna

Szudi 5 Omki to jest na 5 dni... i dla kogoś innego niż większość z nas tutaj, to jest dobre dla prosów, jak wracają do formy, że się tak wyrażę - czy coś tam innego. Skoro nie wiesz nic i o niczym i jakiś kolo z siłki powiedział, że to bierze, nie oznacza to w żadnym wypadku, że przyszła kolej na udowodnienie swojej męskiej stronie, że czas na [...]

[...] chodzi o ilośc węglowodanó to zapewne pułap w zakresie 4 - 7g powinien być optymalny, reszta energii - tłuszcz , przy czym należy dbać by ilośc kcal z tłuszczu byłą nie niższa niż 20 - 25% dziennej podaży energii. To są dośc szerokie ramy, ale nie da się sprecyzować zaleceń pod ogólnikowe pytanie, zwłąszcza że "Crossfiter" to szerokie [...]

[...] takich jak wegle i białko z innych źrodeł. Trzeba pamietac że to żwynsoc wysoko przetworzona, ale oczywiście jak brakuje kcal i nie ma skąd ich wziać to gainer lepszy niż nic. Lanador - prosiłbym o nie wysyłanie mi filmików, tylko o zadawanie konretnych pytań. Filmu nawet nie włączam, bo nie mam na to czasu. Niestety. Co do Twojegop [...]

[...] trening był intensywniejszy, bo to drugi dzień z tym ciężarem, robiłem wszystko szybciej, dynamiczniej i z krótszymi przerwami. Dzisiaj dzień regeneracyjny. Zakwasy wieksze niż ostatnio, jak na razie nie czuję się zmęczony. Za każdym razem jednak w dniu regeneracyjnym robię sobie przejażdżkę na rowerze tak ze 3-4 km, zeby się dotlenić i podbić [...]

[...] wpyerdalasz, ciężko ćwiczysz, odpoczywasz i tak w kółko, siła i masa musi iść, ale jak chcesz siłę bez masy to chyba się nie da %-) P.S. moja porada ma jeden minus, zapewne za jakiś czas po jej zastosowaniu będziesz miał więcej w pasie niż w klacie, ale gwarantuje że siła pójdzie jak dzika %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-25 23:21:59

[...] Owszem, nie neguję, że to "inna sprawa". Ja stosuję aminokwasy głównie wtedy, gdy nie mam możliwości użycia shakera. Bardziej mi podchodzą z uwagi na formę podania niż zawartość. Z tym, że wtedy to jest wybór czy nic nie brać czy amino. A nie czy brać amino czy coś innego zmieszać. Dieta to podstawa - wiadome. Kreatyna się zgadzam, [...]

[...] Zdrowa dieta i ewentualnie dobra suplementacja (wit.D, omega3, kreatyna) wspierają też kondycję psychiczną i nastrój, dodają sił. Popatrz więc realnie na swoje możliwości i po prostu zrób dobry plan, którego będziesz się trzymał. Redukcja to bardziej kwestia wytrwałości i konsekwencji, niż dużego wysiłku fizycznego, więc na pewno dasz radę.

[...] składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiagnięto 10-krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze wchłanianie i biodostępność kreatyny. W tkance mięśniowej, kreatyna jako fosfokreatyna, magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu [...]

muahahhahaha niezle muahhah a ten lekarz nie wie czym jest kreatyna to naprawde walek!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

[...] przez pewien czas z MASS XXL ale stwierdziłem, że to tylko zbędny proszek.. widzę zadowalające efekty i bez tego) Od niedawna zabawa z kreatyną, myślę, że nic więcej "ze wspomagaczy" narazie nie potrzebuję. (oczywiście jestem otwarty na propozycje;>) Mam nadzieję, że ogólnie jest już dużo lepiej niż poprzednio =D Pozdrawiam :)

Przepraszamy, ale strona nie została odnaleziona. Pozatym i tak już biorę i nie odstawie... lakerr prosiłbym abyś zainteresował się bardziej planem niż tą kreatyną bo nie takie były moje pytania.

Ja popieram Damixa, ze to sklad jak carbo. Gainer powinien miec i wegle, aminy i bialko z tym ostatnim to tutaj strasznie ciezko a ta kreatyna nieduzo wiecej niz zwykla reklama, lepiej kupic kreatyne mono i dodac carbo wyniesie to ok 60-70zl na cykl a napewno bedzie lepsze niz Magnum, bo tak prawdzie w oczy spojrzec to przeciez tylko wegle mozesz [...]

[...] Podsumowanie: Wartości odżywcze: - Białko 202g - Tłuszcze 115g - Węglowodany 441g - Wartość energetyczna 3634kcal Wyszło trochę więcej niż powinno chyba. Czekam na opinie i rady. Oczywiście kurę i ryż będę zamieniać z makaronami, kaszą i innymi rodzajami mięs. I jeszcze mam pytanie nie z tego działu, przyda [...]

[...] nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w SZCZEGÓLNOŚCI w dni treningowe- z doświadczenia wiem ze po 4godzinnym śnie ćwiczy się gorzej niż na kacu- nigdy więcej tego nie będę robić. Co do samych odżywek to większość Ci powie że są one niezbędne. Ja mam do nich trochę większy dystans. Z pewnością [...]

[...] bo nie jestem pewien - dużo się dzieje jednocześnie w tym temacie? Meteorr napisał: "nadkompensacja to nic innego jak gromadzenie przez mięśnie więcej glikogenu niż było do tej pory w celu adaptacji do coraz większego wysiłku" Nie rozumiem tego jak glikogen (nadkompensowany) wpływa na adaptację do "coraz większego [...]

14.4 Powoli powrot do normalnego trybu. W zasadzie dzis dzien w desen cheat bo makro bylo na oko na szybko i na miescie. Weekend zlecial szybciej niz zwykle i w zasadzie nie bylo odpoczynku. Z racji kaprysu i zachcianki wpadla nowa zabawka do jazdy}:-(%-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

Lepiej jest cały czas coś "jeść" niz naraz wszystko a póżniej na sucho,takie jest moej zdanie i ja tak zawsze robiłem. Wyjątkiem sa oczywiście takie połączenia jak np.kreatyna+HMB przy których stoowane suplementy oddzielni dają mniejsze efekty niz razem. Ale w tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

HAHA chcesz sprzedawac tak na dobra sprawe przeterminowana kreatyne :D:D:Di na dodatek za 15 zloty mniej niz normalnie w sklepie kosztuje?jak d0oliczysz do tego przeyslke to wyjdzie drozej niz nowiutka kreatyna w sklepie. Noael moze ktos kupi ,zycze powodzenia

Najlepsze bcaa cenowo/jakościowo/ilościowo BCAA OLIMP 1100 nie bierz nic z kreatyna jako "transporter" lub inny syf NIE A bcaa na masówce średnio Ci da "efekty" ale lepiej niż bez;) zdr.

Posłuchaj to wszystko nie tak. Masa i siła ida sobie w parze - jak ja zbudować cwiczenia wielostawowe gdzie angazujesz duzo parti miesniowych tym samym uzywasz duzych ciezarów do swoich mozliwosci , przy dostarczaniu odpowiednich składników odzywczych nabierasz masy. pamientaj że w cwiczeniach podstawowych własnie pracuja małe grupy miesniowe. [...]